همه ما در زندگی افراد مسنی را دیدهایم که کاملا قابل پیشبینی است که در دوران کهولت سن، پشتی خمیدهتر و قدی کوتاهتر نسبت به دوران جوانی دارند و اغلب تصور میکنند گوژپشتی رابطهای مستقیم با کهولت سن دارد.
متخصصان معتقدند که از سن ۳۰ سالگی، برخی افراد مستعد گوژپشتی و کوتاه شدن قد هستند و این مسئله ریشه در نوع تغذیه، مدل راه رفتن و نشستن و ورزش نکردن افراد دارد.
دلایل این خمیدگی تدریجی متفاوت است که شاید واضحترین آنها افزایش انحنای ستون فقرات باشد. خمیدگی مرتبط با افزایش سن به عنوان «گوژپشتی» شناخته میشود و زمانی رخ میدهد که فیبرهای عضلانی ما در طول سالیان تحلیل میروند.
در نتیجه این اتفاق، عضلات اطراف ستون فقرات ضعیفتر میشوند و ما شروع به شکست در نبرد علیه جاذبه میکنیم به نحوی که سرانجام توانایی راست ایستادن را از دست میدهیم.
پزشکان راه چاره جلوگیری از این اتفاق را در سبک زندگی فعال و ورزش منظم عنوان کردهاند. اگر در طول زندگی برخی مسائل از این دست را رعایت کنیم احتمال دچار شدن به گوژپشتی و آب رفتن قد و ستون فقرات را تا حد زیادی کاهش میدهیم.
یکی از مهمترین عوامل این کوچک شدن، کاهش تراکم استخوان است. این پدیده در نتیجه افزایش سن و با کاهش تولید هورمونهای استروژن و تستوسترون در بدن ایجاد میشود.
کمبود ویتامین «دی» و کاهش جذب کلسیم کلیوی در سنین بالاتر میتواند این روند را تشدید کند و گاهی منجر به بیماری استخوانی به نام «پوکی استخوان» شود که احتمال شکستگی استخوان را نیز بالا میبرد.
مسئله مهم این است که یک رژیم غذایی غنی از ویتامین دی و کلسیم میتواند به جوان ماندن استخوانها و به حداقل رسیدن خطر شکستگی فشاری کمک کند، در حالی که ورزش منظم همچنین استخوانها را قوی نگه میدارد و احتمال ابتلا به پوکی استخوان را کاهش میدهد. منبع: ايتنا
دلایل خم شدن کمر انسان بر اثر کهولت و راه چاره برای جلوگیری از آن
- لیگ برتر والیبال| پیروزی شهداب در دیداری جنجالی/ فولاد، بدون عطایی باخت + نتایج و ردهبندی
- فرزاد جمشیدی هم از تلویزیون قهر کرد!
- واکنش اینستاگرامی کوین یامگا به مصاحبه جنجالی
- المیادین: قطع خطوط ارتباطی دیتا در زیر دریای سرخ کار آمریکا است؛ واشنگتن میخواست جامعه جهانی را علیه انصارالله همراه کند
- پیام عجیب علی خسروی؛ من نقی معمولی هستم!
- معمای پیچیده گمشدن مرگبار پسر جوان تهرانی پس از کشف تلفن همراهش
- نامزد ریاست جمهوری آمریکا: بیت کوین ابزاری حیاتی در برابر نفوذ بیش از حد دولت است
- بایرن مونیخ قرارداد ماتیس تل را تمدید کرد
- دیدار عضو هیئت رئیسه فدراسیون جهانی اسکیت با هاشمی
- کنایه ایلان ماسک به فیسبوک و اینستاگرام
با عنایت به اینکه سایت «یلواستون» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
یلواستون نقشی در تولید محتوای خبری ندارد و مطالب این سایت، بازنشر اخبار پایگاههای معتبر خبری است.