محققان بیمارستان عمومی ماساچوست در پژوهش جدیدی که روز دوشنبه منتشر شد، دریافتند افرادی که به طور منظم ورزش میکنند، احتمالا تا حدی به دلیل کاهش فعالیتهای مربوط به استرس در مغز، در برابر بیماریهای قلبی مصونتر میمانند. شاید به همین دلیل است که افراد مبتلا به افسردگیــ نوعی بیماری روحیروانی مرتبط با استرســ نیز اغلب با ورزش کردن حالشان بهتر میشود.
دکتر احمد توکل، نویسنده ارشد مطالعه و متخصص قلب و عروق، میگوید که داشتن فعالیت بدنی در کاهش خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی در افراد مبتلا به افسردگی، تقریبا دو برابر موثرتر است و آثار آن بر فعالیتهای مربوط به استرس در مغز ممکن است توضیحی برای این مشاهدات جدید باشد.
به عبارت دیگر افراد که بیشتر ورزش میکنند، استرس کمتری دارند و این بر سلامتی قلب آنان نیز تاثیر مثبتی دارد.
توکل و همکارانش در این تحقیق که در مجله کالج آمریکایی قلب و عروق منتشر شد، سوابق پزشکی ۵۰ هزار و ۵۳۹ نفر را که در یک نظرسنجی آمادگی جسمانی شرکت کرده بودند، تجزیه و تحلیل کردند و از زیرمجموعهای از این گروه اسکن مغز انجام دادند و فعالیت مغزی مربوط به استرس را در آنها اندازه گرفتند.
طی یک پیگیری ۱۰ ساله، نزدیک به ۱۳ درصد شرکتکنندگان به بیماری قلبی مبتلا شدند، اما افرادی که به طور منظم ورزش میکردند، در مقایسه با افرادی که ورزش نمیکردند، ۲۳ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماریهای قلبیعروقی بودند. در این میان، آثار مثبت ورزش بر سلامتی قلب و عروق در افرادی که از قبل افسردگی داشتند و فعالیتهای مربوط به استرس در مغزشان بیشتر بود، کاملا مشهود بود.
بنابراین میتوان گفت اگرچه همگان از ورزش کردن سود میبرند، فعالیت بدنی سلامتی قلب کسانی را که استرس بیشتری دارند، تقویت میکند.
محققان خاطرنشان کردند که در این حوزه به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما نتایج بسیار دلگرمکننده بوده و اولین بار است که شواهد نشان میدهد ورزش بر سلامت جسمی و روانی آثار مثبت و عمیقی دارد.
پیش از این ثابت شده بود که فعالیت بدنی با بهبود عزت نفس و تقویت عملکرد شناختی، در کاهش اضطراب، افسردگی و همچنین بدخلقی موثر است. تحقیقات متعدد همچنین نشان میدهند که به فعالیت بدنی شدید هم نیازی نیست و کمی پیادهروی تند در هوای آزاد، دوچرخهسواری، کمی یوگا یا شنا هم برای سلامتی روان مفید است. منبع: ايتنا
اگر میخواهید کمتر استرس داشته باشید بیشتر ورزش کنید
- لک: بازی با بحرین در شأن فوتسال ایران نبود
- ملوان – سپاهان؛ تلاش برای سهمیه آسیایی/حسینی به ذوبآهن رسید
- آرسنال رؤیای قهرمانی را زنده نگه داشت
- الوحده شکست خورد، نوراللهی پاس گل داد
- بایرن مونیخ برد و به نایب قهرمانی نزدیکتر شد
- منچسترسیتی با غلبه بر چلسی به فینال جام حذفی صعود کرد
- تساوی تیم میلاد محمدی و شکست خانگی کایسریاسپور
- باختهای فصل ناپولی در سری A دو رقمی شد
- عکس| آخرین قاب احمدرضا عابدزاده در زمین فوتبال
- روزنامه خبرورزشی| عدهای بهخاطر اوسمار به من فحش میدادند اما حالا میگویند دیدی گفتیم مربی خوبی است؟!
با عنایت به اینکه سایت «یلواستون» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
یلواستون نقشی در تولید محتوای خبری ندارد و مطالب این سایت، بازنشر اخبار پایگاههای معتبر خبری است.