پیاده روی منظم و اصولی می تواند بلحاظ سلامت جسمانی، روحی و روانی روی زندگی افراد تاثیرات مثبت زیادی برجای بگذارد.
بر اساس مطالعهای که توسط روزنامه بریتانیایی "سان"منتشر شده است، زنان بازنشستهای که حداقل دو ساعت و نیم در هفته یا فقط ۲۲ دقیقه در روز ورزش سبک انجام میدادند، یک سوم کمتر از سایرین در معرض پیری بودند.
در این تحقیق از دادههای ۷۱۳۹ زن که بین ۶۵ تا ۷۳ سال در استرالیا بودند استفاده شد.
این مطالعه به این نتیجه رسید که ۱۵۰ تا ۳۰۰ دقیقه ورزش در هفته خطر پیری را تا ۲۶ درصد کاهش میدهد، در حالی که بیش از ۳۰۰ دقیقه خطر پیری را تا ۳۴درصد کاهش میدهد.
براساس این مطالعه، پیاده روی سریع برای کاهش خطر پیری تا ۱۷ درصد کافی بود.
سرویس بهداشت ملی میگوید که بازنشستگان باید فعالیت روزانه خود را حفظ کنند. منبع: ايتنا
مزیت ۱۵۰ دقیقه پیاده روی در هفته برای جلوگیری از پیری زودرس
- بارسلونا حریف مادریدی را به چهارمیخ کشید
- شکست خانگی منچستریونایتد مقابل فولام
- جام جهانی فوتبال ساحلی| ایتالیا حریف برزیل در فینال شد/ بلاروس به بازی ردهبندی با ایران رسید
- دختران کوچک با لباس نامناسب در اینستاگرام؛ والدینی که با فرزندانشان درآمدزایی میکنند
- مردی که با گوشکردن به مکالمات کاری همسرش پولدار شده بود به کلاهبرداری متهم شد
- کشتی آزاد باشگاههای جهان| تیم بانک شهر حریف نماینده هند در فینال شد
- طلسم ایران برای رسیدن به فینال به فوتبال ساحلی هم کشیده شد/ شاگردان نادری بازی برده را راحت باختند + تصاویر
- قهرمانی تیم تنیس ایران در دیویسکاپ کمتر از 16 سال آسیا
- اقدام هولناک طالبان در استادیوم فوتبال/ ۸+۷ گلوله شلیک شد
- هفته افتضاح لیگ برتر موقتا فراموش شد
با عنایت به اینکه سایت «یلواستون» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع مطلب و کاربران است. (قانون تجارت الکترونیک)
یلواستون نقشی در تولید محتوای خبری ندارد و مطالب این سایت، بازنشر اخبار پایگاههای معتبر خبری است.