تاب آوری و مسافرت مفاهیم به هم پیوسته ای هستند سفر همیشه با فواید مختلف سلامت روان همراه بوده است. تحقیقات نشان می‌دهد که سفر می‌تواند با کاهش استرس، کاهش علائم اضطراب و افسردگی و افزایش کلی شادی و رضایت از زندگی، تأثیر مثبتی بر سلامت روانی داشته باشد.
درگیر شدن در سفر به افراد این امکان را می دهد که از مناطق آسایش خود خارج شوند، فرهنگ های جدید را تجربه کنند و با افراد مختلف تعامل داشته باشند که منجر به رشد شخصی، افزایش اعتماد به نفس و افزایش ارتباطات اجتماعی می شود.
علاوه بر این، سفر می‌تواند خلاقیت، انعطاف‌پذیری شناختی و مهارت‌های حل مسئله را با قرار دادن افراد در معرض تجربیات و فرهنگ‌های مختلف افزایش دهد.
تاب آوری سفر و مسافرت مفاهیم به هم پیوسته ای هستند برای افراد مبتلا به بیماری روانی، مسافرت می‌تواند چالش‌های منحصربه‌فردی ایجاد کند، مسافرت می‌تواند تجربیات مثبتی را ارائه دهد. در حالی که تحقیقات در مورد مزایای سفر تفریحی برای افراد مبتلا به بیماری روانی محدود است و در این زمینه شکاف تحقیقاتی وجود دارد.
با این حال برخی از مطالعات نشان می‌دهند که درگیر شدن در سفر می‌تواند اثرات مثبتی مانند حفظ تماس یا توسعه تعاملات اجتماعی، توسعه مهارت‌های زبان خارجی و غنی‌سازی زندگی با خاطرات ارزشمند داشته باشد.
به طور خلاصه، سفر به عنوان یک ابزار ارزشمند برای ارتقای رفاه ذهنی، تقویت رشد شخصی، تقویت ارتباطات اجتماعی و افزایش شادی شناخته شده است.
در حالی که فواید سفر بر سلامت روان به خوبی مستند شده است، برای افراد مهم است که سفرهای خود را مدبرانه برنامه ریزی کنند و نیازهای منحصر به فرد خود را در نظر بگیرند تا تأثیر مثبت سفر بر سلامت روان خود را به حداکثر برسانند.
مطالعات نشان داده اند سفر از طریق مکانیسم های مختلف به میزان قابل توجهی به انعطاف پذیری ذهنی کمک می کند. مسافرت به افراد کمک می‌کند تا با مواجهه با مشکلات در محیط‌های ناآشنا، از نظر ذهنی سخت‌تر شوند که این خود منجر به افزایش انعطاف‌پذیری و تاب آوری ، صبر و قدرت عاطفی میشود.
تاب آوری سفر و مسافرت مفاهیم به هم پیوسته ای هستند علاوه بر این، سفر با غوطه ور کردن افراد در محیط های جذاب و جدید خلاقیت را افزایش می دهد، که انعطاف پذیری شناختی و فرآیندهای فکری یکپارچه را افزایش می دهد. مسافرت بمنزله کاوش در جهان ناشناخته و محیط های جدید افراد را در معرض موقعیت‌های ناآشنا قرار می‌دهد که نیاز به سازگاری دارد، در نتیجه انعطاف‌پذیری عاطفی و مهارت‌های مقابله‌ای ایجاد میشود که ثمره نهایی آن توسعه تاب آوری است .
سفرهای مکرر باعث تقویت ارتباطات اجتماعی با افراد با پشینه‌های مختلف فرهنگی و اجتماعی ، موجب کاهش تنهایی و افزایش همدلی میشود که به احساس تعلق و بهبود سلامت روان کمک می‌کند.
به طور کلی، ترکیب و هم آیندی عوامل، سفر را به ابزاری قدرتمند برای افزایش انعطاف‌پذیری ذهنی و رفاه روانی تبدیل می‌کند.
مسافرتهایی که بیشترین تاثیر در سلامت روان و تاب آوری را دارند ویژگی هایی دارند که بصورت خلاصه مورد اشاره قرار میگیرد:
مسافرتهایی که ماهیت اصلی آن در دو کلمه طبیعت و آرامش خلاصه میشود در واقع پیشنهاد شده است مسافرتی را در لولویت قرار دهیم که در اولویت اول زیبایی های طبیعی را ارائه می هد، مانند مناظر آرام، سواحل، مناطق کوهستانی یا جنگل چنین مواردی می توانند تأثیر آرام بخشی داشته باشند
پیشنهاد دیگری برای انتخاب مقصد مسافرت مطرح است که میتوان در دو کلمه فرهنگ و تاریخ آن را خلاصه کرد مکان های غنی از فرهنگ و تاریخ را انتخاب کنید که در آن می توانید خود را درفرهنگ و سنت های محلی غوطه ور کنید، با عناصر و جلوه های مختلف زیست اجتماعی و فرهنگی تعامل داشته باشید، این موجب آن است که دیدگاه و نگرش شما کسترش یاید
عفت حیدری در خاتمه مطلب تاب آوری و مسافرت آورده است که مسافرت به‌ویژه در محیط‌های ناآشنا و به سرزمینهای ناشناخته، می‌تواند به عنوان یک کاتالیزور قدرتمند برای پرورش تاب آوری با تشویق افراد به خروج از مناطق آسایش، استقبال از تنوع و گذر از عوامل استرس‌زای مختلف موجب تقویت تعادل و سازگاری شود.
منبع: میگنا